terça-feira, 15 de janeiro de 2013


Sexto Passo:
Diminua pela metade a quantidade de supérfluos que você come.
Supérfluos são aqueles alimentos que contém muitas calorias, poucas vitaminas e dos quais não precisamos para ter saúde. Exemplos: refrigerantes, bebidas alcoólicas, balas, bombons, doces, tortas, sorvetes, chicletes, chocolates e outros similares.
De nada adianta você dizer: “Nunca mais vou comer ou beber isto”. Este tipo de atitude não funciona. Logo que você tiver o primeiro aborrecimento, vai esquecer a sua promessa e “atacar” o seu supérfluo favorito.
Lembre-se que qualquer fórmula para emagrecimento só irá funcionar se puder ser adotada pela vida toda. Qualquer conduta que você consegue manter apenas por 1 ou 2 meses é perda de tempo.
A melhor atitude é, em um primeiro momento, diminuir pela metade o tamanho da porção que você come de supérfluos. Quando você já estiver habituado a comer esta porção menor, então você irá diminuir pela metade novamente. Até chegar o momento em que a quantidade que você está consumindo é tão pequena que não fará seu peso aumentar.

Nenhum comentário: