terça-feira, 15 de janeiro de 2013


Nono Passo:
Descubra o tamanho da sua porção.
 Provavelmente você não sabe muito bem a quantidade de comida ou bebida que é suficiente para saciar a sua fome ou a sua sede. Você vai comendo e bebendo até a vontade acabar ou até esvaziar o prato e o copo. Já faz muito tempo que você come desta maneira e nem parou para prestar atenção nisto.
Quem define o tamanho do seu copo, do seu prato, da sua porção? é a sua mãe? seu pai? seus amigos? sua esposa? o restaurante? a fábrica que empacota o biscoito e que engarrafa o refrigerante? Você não sabe a resposta. Você come o pacote inteiro de biscoito acreditando que se ele veio embalado individualmente, esta é a quantidade que você tem que comer.
O resultado disto é que diaramente você vai comendo, sem perceber, pequenas quantidades além da sua necessidade e este excesso vai se acumulando na sua cintura, na sua barriga, nos seus braços e quando você presta atenção percebe que está acima do peso.

Um comentário:

Yonara de Souza Assunção disse...

Adoro suas dicas de emagtecimento!