terça-feira, 15 de janeiro de 2013


Décimo Segundo Passo:
Comece a se movimentar hoje.
 Se você não faz atividade física, não espere o começo da semana, o começo do mês, o começo do ano! Não espere você ter dinheiro! Não espere o seu marido, a sua esposa, a sua amiga!
Comece hoje mesmo!
Se você não está matriculado em uma academia, dê 1 volta no quarteirão, suba 2 lances de escada, desça do ônibus 1 ponto antes, deixe seu carro 1 quarteirão antes do trabalho, não use o controle remoto. Mexa-se! Aumente esta prática até que ela alcance pelo menos 30 minutos por dia.
Se você está matriculado em alguma academia, estabeleça os dias e o horário em que irá se exercitar e não falte!
É importante lembrar, que perder peso sem fazer atividade física é muito mais difícil e muito menos saudável!

Um comentário:

henriquebvieira disse...

Olha isto acontaceu comigo,estava tentando emagrecer,porem tentando controlar a alimentação ,mas não estava adintando,aí lembrei-me de fazer caminhadas de pelo menos uma hora,resultado,perdi quase dez quilos em quatro meses.