terça-feira, 15 de janeiro de 2013


Décimo Primeiro Passo:
Trabalhe com a margem inconsciente de consumo.
 Você deve estar se perguntando: “O que é margem inconsciente de consumo?”. São aqueles pequenas quantidade de alimentos que você nem percebe que está comendo (por isto se chama inconsciente), aquele pedacinho de pão, o golinho de suco, a mordidinha no salgado, a lambida no sorvete, a cerveja saideira, as batatinhas no prato do outro, a prova da comida, a fatia de carne, as degustações de supermercados. São pequenas porções que comemos  distraidamente, das quais nem nos lembramos depois e que com o passar do tempo nos fazem engordar.
Use esta “margem inconsciente” a seu favor. Coma sempre um pedaço a menos, não “belisque”, deixe um pouquinho no prato, não beba o ultimo gole, divida sua sobremesa, seu suco, seu sanduíche com alguém. Assim, sem perceber, você estará reduzindo a quantidade de calorias que consome e consequentemente estará emagrecendo.
É importante lembrar, que o peso perdido desta maneira não será significativo em 1 semana mas, será muito significativo em 1 ano.

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