terça-feira, 22 de novembro de 2011

Quarto Passo:
Diminua o tamanho dos seus utensílios.
Quanto maior o tamanho dos pratos, colheres e copos que você utiliza maior o tamanho da porção que comerá. Isto acontece porque nós comemos primeiro com os olhos e temos uma tendência a achar que só ficaremos satisfeitos se comermos 1 prato cheio, um copo cheio, 1 colher cheia. Desta forma, se você diminuir o tamanho dos seus utensílios, acabará comendo menos. Para ajudar este passo a funcionar, você não pode repetir a porção.

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